Wünschen Sie sich mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden?
Im Alltag fällt es nicht immer leicht auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Die Anforderungen, die das Leben an mich stellt, erwecken vielleicht sogar den Eindruck, dass es gar nicht möglich ist auch gut für mich selbst zu sorgen. Die Folge ist Erschöpfung und Unzufriedenheit und das Gefühl, nie genügend Zeit zu haben.
In dieser Gruppe möchte ich Ihnen Wege aufzeigen, trotz der vorhandener Belastungen und Verpflichtungen ein erfülltes, zufriedenes Leben zu führen. Dazu gibt es ein wenig theoretischen Input von meiner Seite, Austausch in der Gruppe sowie kleine praktische Übungen. Sie werden mehr darüber erfahren, wo Sie gerade stehen, was Ihnen selbst gut tut, wie Sie mit Belastungen besser umgehen können und wie Sie sich kleine neue Gewohnheiten aneignen können, die nicht viel Zeit kosten und doch ihren Alltag bereichern.
In der Gruppe arbeiten wir mit Methoden, die auch für die Behandlung von psychischen Erkrankungen, wie Depression, Angststörungen oder Burnout mit Erfolg eingesetzt werden. Zum Beispiel:
- Achtsamkeit
- Imagination
- innere Kommunikation
- Stresstoleranz
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